其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。每个星期花点时间摸摸脚：在大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方，观察是否有一条棱线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。再摸摸在大脚趾根部的小脑脑干反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。

如果有的话，就赶紧 划拉 和 按揉 脚上的大脚趾根部的小脑脑干反射区：从脚趾缝往外，顺着推，每天100下，坚持两个月。这时，你的小脑就激活了。

还有另一个方法就是踮脚

最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作竟然这么简单，就是踮脚。

我们的训练组组员练了两年后，腿脚挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信药物能够救命，相信只有体能维持得好，人才能长寿，动作超简单，但需要持之以恒。为了您的大脑健康和减慢衰老，请试着动动吧。

练习方法：扶着沙发和座椅站立踮脚。练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢呼气，逐渐慢些最好。每天练30个一组，全天分段练 20组。坚持练习就能减少跌到、增强步行信心。